Zo sebarozvoja sa stal za posledné desaťročia doslova priemysel, ktorý ponúka riešenia na takmer každý náš problém. Určite, niektoré odporúčania môžu zmeniť váš život k lepšiemu, ale aj tu platí, že nie každá zovšeobecnená rada bude fungovať u každého. Niekedy nám dokonca môže aj uškodiť.
Zmena nie je ľahká. Dokonca je vyslovene náročná. Nehovoriac o tom, že si vyžaduje neuveriteľné nasadenie vášho času, energie a úsilia. Všeobecné rady sú samy osebe nebezpečné. Lídri sebarozvoja sú často spájaní s toxickou pozitivitou – s vierou, že bez ohľadu na to, aká je situácia zlá alebo ťažká, ľudia by si mali udržiavať pozitívne myslenie.
Kouč, motivačný rečník a autor niekoľkých kníh o sebarozvoji Tony Robbins čelil odporu verejnosti za to, že kritizoval obete zneužívania a svojich nasledovníkov podrobil neortodoxným a potenciálne nebezpečným technikám – využíval zraniteľných a trestal ostatných. Tonyho reálny život drasticky odporoval jeho učeniu a tomu, ako bol vnímaný.
Ak nie sú takíto lídri v kontakte s realitou, ich odkazy môžu byť nereálne a zavádzajúce. Mnohokrát vykresľujú, že ak ste urobili túto jednu vec, úspech sa bezprostredne blíži. A preto ich fanúšikovia môžu obdivovať na základe falošného príbehu o úspechu, ktorý sa nepodobá chaotickej realite životov väčšiny ľudí.
Dávajte si pozor na tých, ktorí si myslia, že majú všetky odpovede, alebo ponúkajú nejaký tajný priekopnícky vzorec, ktorý nikto nikdy predtým nepočul. Takto odhalíte podvodné rady a zistíte, čo robiť, keď techniky sebarozvoja nepomáhajú.
Odmietnite nereálne rady
Porovnávať sa s dokonalou verziou vytvorenou lídrom sebarozvoja je nezdravé (a nereálne). Sociálne porovnávanie ovplyvňuje úsudok, ktorý ľudia robia o sebe, ale aj ich správanie – ovplyvňuje vašu sebadôveru, motiváciu a postoje; v dôsledku toho sa môžu objaviť negatívne pocity.
Ak sa vďaka tomu, čo sa učíte, cítite menejcenní alebo zahanbení, urobte krok späť a preskúmajte rady, ktoré ste dostali. Je to realistické a relevantné k vašej súčasnej situácii? Napríklad veľa koučov propaguje skoré ranné vstávanie s tým, že budete vďaka nemu produktívnejší. Ale ak ste napríklad čerstvý rodič, ktorý sa stará o dieťa, pravdepodobne to nie je možné. Úsilie o naplnenie nerealistických očakávaní spôsobí iba hanbu a vinu.
Namiesto toho sa zamyslite nad tým, ako môžete prispôsobiť získané rady tak, aby vyhovovali vašim potrebám. Mohli by ste sa zobudiť o 15 minút skôr, aby ste meditovali alebo zapisovali svoje ciele do denníka?
Postupujte podľa svojej intuície
Sebarozvoj často naznačuje rýchlu a ľahkú zmenu. Koučovia sa pri inšpirovaní publika spoliehajú na pozitivitu. Príliš často to však môže skĺznuť do toxickej pozitivity alebo do sebaklamu.
Toxická pozitivita nefunguje, pretože ľuďom hovorí, že emócie, ktoré cítia, sú nesprávne. Takáto pozitivita spôsobuje vinu. Môže skutočne privodiť ujmu ľuďom, ktorí prežívajú ťažké obdobie. Je to preto, že namiesto toho, aby ľudia dokázali zdieľať autentické ľudské emócie a získať bezpodmienečnú podporu, považujú svoje pocity za odmietané a ignorované.
Tento typ myslenia prispieva k mentalite, podľa ktorej všetko musí byť buď zlé alebo dobré. Toto môže neskôr viesť k nezdravému posadnutiu jedným špecifickým výsledkom. Zrodí sa v nás presvedčenie, že potrebujeme, aby sa niečo udialo (ak si kúpim nové auto, znamená to, že som úspešný) – a to nám má pomôcť zistiť, akým sme človekom.
Je prospešné mať túžby – tie vzbudzujú ambície a môžu nás motivovať – ale nápady na sebarozvoj (napríklad pozitívne myslenie), ak nebudú udržiavané na uzde, môžu rýchlo viesť k nezdravému úsudku o sebe, nerealistickým očakávaniam, pocitu viny a hanbe. Ak čelíte neistote alebo problémom, postupujte podľa svojej intuície a snažte sa situáciu ovládnuť.
Sebazdokonaľovanie je biznis
Sebarozvoj má tendenciu zameriavať sa na to neopraviteľné. Koučovia sú podnikatelia – s knihami, prednáškami a rozsiahlymi konzultačnými praktikami, ktoré si môžete ľahko kúpiť. V skutočnosti odvetvie sebarozvoja ročne utŕži 11 miliárd dolárov a predpokladá sa, že do roku 2022 vzrastie na 13 miliárd dolárov.
Tento biznis bol vybudovaný tak, že sa spolieha na vaše emócie a naznačuje, že sa musíte „opraviť“, čo môže rýchlo viesť k nadmernej potrebe využívať techniky sebarozvoja – nehovoriac o tom, že sa môžete cítiť menejcenní.
Pamätajte, že motív zisku v tomto biznise môže prispievať k tomu, že sebarozvoj nezabezpečí skutočnú zmenu, ale skôr jej ilúziu. Počúvajte rady skepticky a nechajte sa nimi inšpirovať pri riešení niečoho, čomu ste sa vyhýbali. Nedovoľte však, aby sa stali vaším jediným zdrojom odporúčaní.
Rady o sebarozvoji môžu mať opačný efekt
Sebarozvoj vás povzbudzuje „myslieť pozitívne“ alebo opakovať mantru v čase núdze. Aj keď je táto rada dobrá a pre niektorých dokonca užitočná, môže byť obmedzujúca. Tento typ myslenia môže viesť k prílišnému stráženiu našich myšlienok – a k tomu, že negatívne myšlienky budeme striktne odmietať.
Môže vás to tiež presvedčiť, že ak urobíte jednu vec, stane sa druhá. Napríklad, ak myslíte pozitívne, nestane sa nič strašného.
Lídri v tomto priemysle často hovoria frázy ako:
Boli ste stvorení pre viac!
Predstavte si to a môžete to dosiahnuť.
Verte si! Musíte tvrdo pracovať!
Oprite sa do toho.
Uskutočnite svoje sny!
Dajte svojim myšlienkam menej moci tým, že im umožníte zostať na pozadí vášho vedomia – namiesto toho, aby boli ústredným bodom.
Sebarozvoj nie je univerzálne riešenie každého problému. Takéto rady môže byť podvodné, ak ich dáva osoba, ktorá nie je spôsobilá na to, aby vám radila; rada nie je šitá na mieru vám; keď osoba oproti vám rozpráva, ale nepočúva vás; poradenstvo sa zameriava na konečný výsledok, nie na postup; rada je emocionálne nabitá alebo ide proti vašim inštinktom.
Ak rada navyše nedokáže vyriešiť prekážky, ktoré nemôžete ovplyvniť, je to neúplné riešenie. Zamerajte sa na veci, ktoré sú viac v súlade s vašou cestou, nie s vaším cieľom.
Článok od prispievateľky Heather Cherry, píšucou pod hlavičkou WomensMedia, vyšiel na Forbes.com.
