Odpútajte sa od toho, čo nepotrebujete. Zbavte sa vecí, ktoré vo vašej mysli a vo vašom živote zaberajú energetický priestor.
Povedzme si úprimne, je toho veľa, čoho sa môžeme zbaviť – potreba toho, aby sme boli cenení, kritika, kontrola, očakávania, odmietnutia, ľútosť, hnev, negativita, toxické vzťahy, nenávisť, porovnávanie, časové osi (vnímané alebo skutočné) alebo limitujúce presvedčenia.
Schopnosť zbaviť sa nepotrebného je hlbokým aktom transformácie. Je to istý signál, ktorý ukazuje, že dôverujete procesu a tomu, čo sa stane. Vytvára tiež priestor pre to, čo má prísť.
Ak existuje niekto, kto môže ponúknuť konkrétne tipy a inšpirácie, ako sa zbaviť nepotrebného, je to úspešná autorka Brianna Wiest.
„Často uvažujeme o zbavení sa nepotrebných vecí ako o niečom, čo musíme urobiť, keď sa niečo pokazí – ak nám napríklad nevyjde vzťah alebo sa nenaplnia naše očakávania či sny. V skutočnosti ide o neustály proces a zručnosť. Ako si ju osvojíme a prechádzame životom, neustále sa zbavujeme toho, čo nám už neslúži. Keď to zvládneme s maličkosťami, budeme pripravení aj na to, keď nám prídu do cesty veľké veci.“
Nový život verzus starý život
Wiest je autorkou kníh 101 Essays That Will Change The Way You Think, The Mountain Is You, The Pivot Year a Ceremony. Používa filozofický, no moderný pohľad na skúmanie univerzálnych tém, ako je sila každodenných rituálov, prekonanie imposter syndrómu a prijatie myšlienky, že „náš nový život nás bude stáť ten starý“.
Knihy od Wiest boli preložené do viac ako 40 jazykov vrátane slovenčiny, predali sa ich milióny kusov a pravidelne sa objavujú na svetových zoznamoch bestsellerov.
Na Instagrame má Wiest viac než milión sledovateľov a jej poetické slová sa často stávajú virálnymi na TikToku a Instagram Reels.
„Začala som písať o ‚zbavovaní sa nepotrebného‘, pretože som bola kráľovnou v tom, že som sa nedokázala ničoho zbaviť,“ hovorí Wiest. Dnes to patrí medzi najčastejšie otázky, ktoré dostáva od fanúšikov, čitateľov a jej online komunity.
Práve to je princíp rastu. Pri sebauvedomení a práci sa môžeme poučiť, nájsť vlastnú silu a prekonať, čo nám stojí v ceste.
„Niekedy je to o zbavení sa očakávania, že musíte byť superhrdinom, keď môžete byť len ľudskou bytosťou a robiť veci najlepšie, ako viete,“ pokračuje Wiest. „Myslím si, že všetci sa vo všeobecnosti vždy majú lepšie, než si myslia.“
Tu je jej 10 tipov na zvládnutie tejto zručnosti.
1. Nahraďte chcenie prijatím
Povedzte životu, čo chcete, ale nechajte vesmír rozhodnúť, ako a kedy. Vzdanie sa kontroly otvára cestu tomu, aby veci plynuli.
Ako príklad môžeme použiť knihu od Wiest 101 Essays That Will Change The Way You Think, ktorá zmení váš spôsob myslenia. Jej globálny úspech sa nedostavil zo dňa na deň – debutová kniha esejí začala byť populárna sedem rokov po vydaní.
„Veľká časť toho, čo pre mňa fungovalo, bolo vzdať sa očakávaní,“ hovorí Wiest. „Upustila som od predstáv o tom, ako by sa veci mali vyvíjať – kde budú knihy publikované, časová os, dokonca aj to, čím by sa knihy nakoniec mali stať.“
Čím silnejšie lipnete na očakávaných výsledkoch, tým väčší odpor sa vytvorí, pretože signalizuje rozdiel nedostatok verzus hojnosť.
„Keď niečo intenzívne chceme, vytvára to vír toho, že to nemáme,“ vysvetľuje Wiest. „Keď sme hlboko zakorenení v nedostatku, tak aj keď sa k nám vec, po ktorej túžime, začne približovať, nevedomky ju odsúvame. Máme spôsob, ako to sabotovať alebo prekaziť, pretože nám to pripadá v rozpore s realitou, v ktorej veríme, že žijeme.“
2. Dôverujte zákonu dozrievania
Rovnako ako semienka, aj niektoré veci potrebujú čas, aby rozkvitli. Nerozkopávajte pôdu, aby ste skontrolovali pokrok, dôverujte rastu, ktorý sa deje nepozorovane.
„Sme schopní zbaviť sa vecí, ak si povieme, že sme odhodlaní. Moje srdce je späté s tým, po čom túžim a dostanem sa k tomu, no vzdám sa komunikácie o tom, kedy, kde a ako to príde,“ tvrdí Wiest. „Keď sme totiž príliš pripútaní k spôsobu, akým to k nám príde, uviazneme.“
3. Rozpoznajte, kedy treba zmeniť smer
Rozpoznajte, keď niečo nefunguje a buďte dostatočne flexibilní, aby ste zmenili smer a kurz. Zlyhanie je presmerovanie, nie koniec alebo cieľová čiara.
Wiest tvrdí: „Niekedy život hovorí, že toto nie je cesta. To, čo chceš, je iným smerom. Odboč doprava. Keď prekonáte sklamanie, dokážete v sebe nájsť časť svojho ja, ktorému sa uľavilo? Ľudia si väčšinou uvedomia, že malá časť z nich si hovorí: ,Aj tak som si nebol 100-percentne istý týmto projektom alebo osobou‘. Keď sa dotknete tejto energie, dvere sa otvoria. Možno ste vždy chceli ísť za niečím iným alebo vás možno toto odmietnutie presmeruje k niečomu väčšiemu.“
4. Zbavte sa perfekcionizmu
Život nemusí byť dokonalý, aby ste sa posunuli vpred. Prestaňte čakať na „ideálne“ okolnosti.
„Je to veľmi dôležitá pripomienka pre mňa a pre všetkých – nikto v histórii existencie nebol šťastný, pretože všetko bolo dokonalé. Nikdy. Taký život nie je,“ tvrdí Wiest. „Ak čakáte na chvíľu, keď bude všetko perfektné, budete čakať navždy.“
5. Nelipnite na potrebe cítiť sa ocenení
Nepotrebujete, aby všetci s vami súhlasili. Rozhodnite sa, koho názory si ceníte a zvyšok nechajte ísť.
„Viete, koľko negatívnych správ dostanú najlepší športovci sveta za deň? Pravdepodobne tisíce. Ak by niektorú z nich počúvli, neboli by na vrchole,“ spomína Wiest na radu, ktorú dostala od svojho mentora.
Táto rada jej pomohla zmeniť myslenie. Uvedomila si, že keby dovolila, aby ju pohltil každý kúsok kritiky, nikdy by nenaplnila svoj potenciál a nesplnila svoje ciele.
Je to pripomienka sily, ktorá pochádza zo zamerania sa na našu vlastnú cestu a zbavenia sa zbytočného hluku.
6. Zistite, čo sa ešte treba naučiť
Ťažkosti so zbavovaním sa vecí môžu naznačovať, že z danej situácie ešte stále vyplynie poučenie.
„Myslím si, že v niektorých momentoch je ťažšie zbaviť sa vecí než v iných,“ pokračuje Wiest. „Často je to preto, že je tu niečo, čo sa ešte treba naučiť alebo si zo skúsenosti vziať – nástroj, lekcia, aspekt nášho rozvoja, ktorý bude pre nás v priebehu nášho života kritický.“
7. Pokračujte v pohybe vpred
Zamerajte sa na malé, uskutočniteľné kroky smerom k rastu a uzdraveniu. Použite afirmácie ako: „Každý deň sa v každom smere zlepšujem viac a viac“, aby ste prijali postupný pokrok.
„Dôvod, prečo to vo mne tak hlboko rezonuje, je ten, že namiesto toho, aby som sa snažila opraviť celý svoj život naraz, sústreďujem sa na malé, praktické mikrozmeny – veci, na ktorých môžem práve teraz pracovať,“ hovorí Wiest. „To prináša pocit hrdosti a vyrovnanosti, a môj pohľad sa začne meniť. Niekedy stačí urobiť jednu vec trochu inak ako predtým.“
8. Dovoľte si proces uzdravovania sa
Zaobchádzajte so zbavovaním sa nepotrebného ako s hojením rany. Príliš silné čistenie ju môže zhoršiť, zatiaľ čo čas a priestor jej umožnia zahojiť sa.
„Ak sa necítite pripravení, nemusíte sa vecí zbavovať hneď,“ hovorí Wiest. „Ak sa stále hneváte alebo smútite, je to v poriadku. Pre mňa to svedčí o odvahe a o silnom srdci. Keď budete pripravení, prídete na to. Nie v zmysle, že sa jedného dňa zobudíte a poviete si: ‚Dobre, môžem to nechať ísť.‘ Myslím si však, že mnohí z nás sa dostanú do bodu, keď si povieme: ,Dobre, je čas prestať lízať túto ranu, pretože tým, že ju oliznem alebo sa v nej vŕtam, nedovolím, aby sa zahojila.‘“
9. Používajte rutinné rituály
- Zapisovanie do denníka: Zapíšte si všetky svoje myšlienky a potom papier zničte, aby ste ich symbolicky zahodili. Vyskúšajte Kidlinov zákon – je to teória riešenia problémov, ktorá hovorí: „Ak si problém jasne zapíšete, tak je vec z polovice vyriešená.“
- Príroda a pohyb: Prejdite sa v prírode, cvičte alebo praktizujte jogu, aby ste pomohli fyzicky uvoľniť emócie.
- Meditácia: Denne meditujte, aby ste v sebe podporili pokoj a vďačnosť.
10. Buďte vďační
Nájdite si chvíľku, aby ste si uvedomili, ako ďaleko ste sa dostali a vážte si to, čo už máte.
„Ak nerozvinieme schopnosť oceňovať a vychutnávať si maličkosti, veľké veci si nás nikdy úplne nenájdu,“ vysvetľuje Wiest. „Pretože rovnako ako naučiť sa veci nechať ísť, tak aj nájdenie šťastia, vďačnosť a schopnosť byť prítomní sú tiež zručnosti.“
Dôverovať procesu a jeho načasovaniu si tiež vyžaduje sebadôveru.
„Každému, kto toto číta, by som povedala, aby nerobil dané kroky, pokiaľ nemáte sebadôveru, pretože to je to, čo vás v konečnom dôsledku dostane na druhú stranu,“ zdôrazňuje Wiest. „Bude to vaša vlastná hybnosť a presvedčenia, ktoré vás pozdvihnú do vášho nového života, ktorý na vás čaká.“
Článok vyšiel na Forbes.com. Autorkou je prispievateľka Karin Eldor.
