Na počiatku bola zábava. Aj tak by sa mohol začínať príbeh Zuzany Maďari, ktorá jogu objavila ako mladá marketérka v J&T Real Estate. Pre lásku k joge však napokon z korporátu odišla a svojou najväčšou vášňou sa dnes už aj živí.
Na svoju prvú lekciu jogy si Zuzana Maďari pamätá celkom presne. Ako hovorí, joga človeku do života príde, keď ju potrebuje, nie vtedy, keď chce. „Bola som vtedy ešte na vysokej škole a s kamarátkami sme boli na diskotéke v KC Dunaj, jeho súčasťou bola galéria, v ktorej každú nedeľu organizovali otvorené kurzy jogy. Nikto to nevedel, ani ja až do toho dňa. Pamätám si však, ako som stála pri šatni a asi o pol piatej ráno som čakala na svoj kabát, keď mi oči padli na plagát. Hovorím jednej z kamarátok: „Tu býva aj joga, poďme.“ V tom čase som bola slobodná, chcela som skúšať nové veci a užívať si ich,“ spomína a dodáva, že vtedy vôbec nepredpokladala, že by jej joga mohla zmeniť život. Brala to skôr ako jednorazovú skúsenosť.
Foto: Petra Majtánová
Po chabých piatich hodinách spánku už v sobotu ráno sedela na lekcii pod vedením Lenky Jílekovej. Opisuje ju ako malý zázrak. „Bola to pre mňa dokonalá joga. Mala všetko, čo som vtedy potrebovala,“ hovorí a hoci už od tohto zážitku ubehlo viac ako desať rokov, v hlase má stále živé nadšenie.
„Som od narodenia veľmi hyperaktívny človek. Hovorievam, že mám v hlave ‚motorovú myš‘. Lenka však odrazu urobila niečo, vďaka čomu som sa zastavila. Nehovorím, že hneď na celú hodinu, ale boli chvíle, keď som skrátka bola tu a teraz. Vnímala som svoj dych a moje myšlienky stíchli.“
BIZNIS EVENT, AKÝ TU EŠTE NEBOL
Top ľudia z biznisu a manažmentu na jednom mieste, 4 pódiá, 100+ spíkrov. Top podujatie roka, na ktorom budú všetci a vy nesmiete chýbať… viac informácií už čoskoro.
CHCEM BYŤ NA WAITING LISTE
Ako sa mám?
Dnes už certifikovaná lektorka jogy Zuzana Maďari hovorí, že hoci joga môže byť fyzicky náročná, učí ľudí aj oddychovať. Je preto podľa nej taká obľúbená a vyhľadávaná. „Mnohí ľudia sa na jogu vracajú práve pre Shavasanu. To je vlastne oddych, ktorý je súčasťou praxe a pri iných tréningoch taký samozrejmý nie je. V oddychovaní totiž ako spoločnosť nie sme veľmi dobrí,“ upozorňuje.
„Svojim žiakom vždy hovorím, že Shavasana je priestor pre nich. Niekedy si tam iba ľahnú a nechajú svoje myšlienky voľne plynúť. Ak potrebujú sami so sebou niečo vyriešiť, je to ideálny priestor.“
Foto: Petra Majtánová
Jedným dychom však dodáva, že je prirodzené a v poriadku, ak je pre niekoho pätnásť minút stíšenia sa a času iba so svojimi myšlienkami výzvou. Niektorých to podľa nej totiž od jogy aj odrádza. „Bolo by super, keby si človek iba ľahol na podložku a mal ‚vyrovnaný život‘, ale ja takého človeka nepoznám,“ hovorí. „Pre každého je to na začiatku výzva ľahnúť si a spýtať sa sám seba, ako sa mám. Tá odpoveď totiž veľakrát nie je pozitívna a veľa ľudí sa jej bojí.“
Začať na túto úprimnú odpoveď reagovať a snažiť sa na nej niečo zmeniť je podľa Zuzany Maďari ťažká práca. Zdôrazňuje tiež, že joga nie je tabletka proti bolesti a neprináša expresnú úľavu.
Je to len prostriedok, riešenie si v konečnom dôsledku musí nájsť každý sám. Lektori sú však podľa nej niekedy trochu aj psychológovia. „Nie každý žiak si s každým učiteľom sadne a aj to je úplne v poriadku. Keď s jogou začínate, pokojne ich vyskúšajte aj viac. Je to podobné, ako keď si človek hľadá psychológa.“
Zo žiačky lektorka
Zuzana Maďari na svojej jogovej ceste napokon pochopila, že hoci svoju prácu korporátnej marketérky miluje, je čas posunúť sa ďalej. „Keď rozprávam svoj príbeh, veľa ľudí očakáva vyhorenie alebo napätú atmosféru vo firme. Nič z toho som však nezažila. Jedného dňa som skrátka prišla za šéfom a povedala som mu, že je čas, aby som sa posunula. Plne ma podporil a pustil ma s tým, že keby som sa náhodou niekedy chcela vrátiť, mám otvorené dvere.“
Dnes má Zuzana vlastné jogové štúdio v bratislavskej Petržalke. To, že sa môže živiť svojím hobby a robiť celé dni, čo ju baví, považuje za veľmi vzácne. Rozhodnúť sa odísť z korporátu a opustiť istý príjem podľa nej vôbec nebolo také ťažké, ako sa zdá.
Foto: Yoginess archív
„Veľmi presne si pamätám tú situáciu, hoci bola dosť jednoduchá. Bola som na jogovom pobyte na Morave a v rámci jednej meditácie som pocítila, že už je ten čas, že už by som mala sedieť na tej opačnej strane,“ spomína.
„Keď som však z toho pobytu odchádzala, hovorila som si, že som sa asi zbláznila. Nemala som totiž prax ani skúsenosti, ale zrazu som tú predstavu začala v sebe živiť, hľadala som rôzne odpovede a nakoniec som skončila na lektorskom kurze v Karma yoga štúdiu v Prahe pod vedením Veroniky Carmanovej.“
Pozdrav slnku
Hoci jogu opisuje ako komunitnú aktivitu a životnú esenciu, pre Európanov je podľa nej ideálne hľadať si k nej cestu cez telo a pohyb. „Pre západnú kultúru je inak dosť ťažké ju prijať. Nejde ani tak o jogu ako takú, no musíme si k nej hľadať svoju vlastnú cestu. Najprv uzdraviť chrbát, potom si sadnúť do pohodlného sedu, ovládnuť svoj dych a potom skúšať ovládať svoju myseľ. Predstavte si, že by som vám teraz povedala, aby ste si sadli do tureckého sedu, zostali tak pätnásť minút sedieť a meditovali. Nezvládli by ste to. Už po pár minútach totiž myseľ netrénovaného človeka začne utekať, rozbolí ho chrbát, prekáža mu, že sedí na tvrdej zemi Treba sa k tomu prepracovať.“
Ako začať s jogou?
Zuzana Maďari hovorí, že joga jej život zmenila od základov. Okrem toho, že sa vo svojom tele cíti oveľa lepšie, je vďaka nej aj ohľaduplnejšia a žije menej hekticky. „Niekomu stačí prečítať si článok, že je to moderné a hneď chce tak žiť. Mne tieto veci dochádzali až postupne, na jogovej podložke,“ smeje sa. Tu sú jej tipy, ako začať s cvičením jogy.
1. Príliš o tom nepremýšľajte. Veľa ľudí si pri slove joga stále predstaví nohy založené za hlavou a stojky na ušiach. Áno, to k nej patrí tiež. Časom môže lektor ťahať žiaka aj do vyššej fyzickej praxe, ale dovtedy má veľmi veľa času na prípravu hlavy, tela aj dychu. Netreba sa toho báť. Stačí prísť a zistiť, či k tomu človek má vzťah. Joga je do veľkej miery o pocite.
2. Nájdite si svoj spôsob. Ak žijete v meste a môžete na jogu chodiť aj fyzicky, je to určite výhoda. Joga bola navrhnutá tak, že lektor má byť pre žiakov oporou, niekým, za kým sa nebojí prísť s akoukoľvek otázkou. Je to komunita. V aktuálnych podmienkach je veľmi dostačujúca aj online forma. Online hodiny dnes robia aj najlepší lektori jogy na svete.
Mnohých podľa nej od jogy odrádza aj jej chybné vnímanie ako „ťažkej spirituality“. Zuzana Maďari upozorňuje, že aj „namasté“, pri ktorom má človek zopnuté dlane, je v prvom rade pozdrav.
„Odpor voči joge sa u väčšiny spája s predsudkami, ktoré im dal niekto iný, no v skutočnosti nepochádzajú z jogového sveta. Je na nás, lektoroch, vysvetľovať ju ľudskou rečou,“ hovorí.
Dostávame sa aj k ďalšiemu stereotypu, ktorý sa s týmto životným štýlom často spája. Čo ak nezvládnem vstávať každé ráno o piatej a pozdravovať práve vychádzajúce slnko? „Veľmi rada by som povedala, že som ranný typ človeka, ktorý vstáva každé ráno o piatej, no v skutočnosti s tým roky bojujem. Niekedy je pre mňa ranné vstávanie veľmi príjemné, no mám obdobia, kedy mi to fakt nejde,“ hovorí so smiechom.
Foto: Petra Majtánová
Joga bola totiž do Európy prinesená z prostredia s úplne inou kultúrou aj klimatickými podmienkami. „Jej tvorcovia nerátali s tým, že budeme sedieť každý deň osem hodín v práci. Zobúdzať sa o piatej, keď je vonku tma a mínus štyri stupne, určite nie je ten povzbudzujúci zážitok, aký si predstavovali. Precvičovať napríklad pozdrav slnku (jedna zo základných jogových póz, pozn. red.) v takých podmienkach je napríklad pre mňa veľmi náročné. Okrem rannej preto dnes existuje aj večerná joga a je úplne v poriadku začať práve ňou,“ pripúšťa.
Pripravená na maratón
Podľa Zuzany Maďari by ste sa mali v začiatkoch joge venovať aspoň dvakrát týždenne, aby mala reálny vplyv na vašu fyzickú kondíciu, dych a psychické zdravie. A ako ju zmení? „Nemám vrodený športový talent, šport ma nikdy až tak nebavil, ani na telesnej som nevynikala. Viem sa korčuľovať, bicyklovať aj plávať, ale zo všetkého som vždy ovládala iba základy,“ hovorí certifikovaná inštruktorka jogy. Dodáva, že ľudia z toho často zostanú prekvapení, keď ju dnes vidia jogu praktizovať. Vďaka joge je totiž jej telo oveľa silnejšie, pružnejšie a odolnejšie.
„Vyskúšala som si napríklad pole dance aj pilates, nemám problém s behom, kardio tréningom a chystám sa skúsiť aj kalisteniku. O tej poriadne nič neviem, ale veľmi sa na to teším. Pred jogou by som určite riešila, že mám slabé ruky, slabý chrbát a že sa tam strápnim.“
Foto: Petra Majtánová
Nedávno bola Zuzana Maďari aj na meraní toho, ako dnes funguje jej telo a výsledky jej urobili radosť. „V mojej aktuálnej kondícii by som mala zvládnuť zabehnúť aj maratón. Moje telo je zdravé, viac-menej ma nič nebolí, chrbát aj kĺby mám na správnom mieste a veľmi si to užívam,“ priznáva
Za jeden z benefitov jogy považuje, že to nie je súťažná disciplína. „Myslím si, že dlhodobá motivácia potom veľmi závisí aj od učiteľa. Ja sa svojich žiakov snažím posúvať. Keď v nich vidím potenciál a viem, že chcú, urobím všetko preto, aby ich tá hodina nielen bavila, ale aby mali zároveň pocit, že napredujú.“
